Kefir diyeti, kefir kadar değerli bir gıda ürünü benimsemiştir. Kefir diyeti gibi vücudumuz için oldukça faydalıdır. Kefir, gastrointestinal sistem ve karaciğer hastalıkları konusunda bize yardım etmeye hazır. Kefir diyeti, vücudun toksinlerden ve kan damarlarından kurtulmasına yardımcı olur - kolesterolün sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve birçok hastalıktan sonra iyileşme süreçlerinde etkin bir şekilde yer alır.
Böyle bir "sağlıklı görünüm" ifadesi boşuna değildir. Haklı olarak, bir kişinin dış sağlığının neredeyse her zaman iç sağlık ve refahının bir göstergesi olduğu ve kefir diyeti ile garanti edildiği tezine dayanmaktadır. Bu nedenle tüm vücudun doğru işleyişini sağlamak önemlidir, aksi takdirde diyetin etkileri kısa vadeli olacaktır. Sağlığın en net belirtilerinden biri, kefir diyetinin vaat ettiği berrak, kadifemsi cilttir. Şimdi buna hazır kozmetik preparatlardan değil, gerçek durumdan bahsediyoruz. Kefir diyetinin elde etmeye yardımcı olduğu vücuttaki toksinlerin yokluğuna tanıklık eden sağlıklı bir cilttir. Vücudunuza yardımcı olmak için şekerden kaçınmanız, şekerleme ve taze unlu ürünlerin kullanımını ciddi şekilde sınırlamanız, daha az tuz yemeniz ve kefir diyeti gerektiren sebzeleri tercih etmeniz gerekir.
Kefirin faydalı özellikleri, kefir diyetini onaylayan modern beslenme uzmanlarının dikkatini çekmeyi başardı. Sonuç olarak, kefir bazlı birçok diyet ortaya çıktı, bazı tarifler şimdi size sunacağız.
1 numaralı kefir diyeti
- kahvaltı(Kefir diyeti) - küçük bir parça genç ve az yağlı peynir, 100 gr taze sıkılmış meyve suyu, küçük bir parça kepekli ekmek.
- Öğle yemeği yemek(Kefir Diyeti) - bir porsiyon sebze salatası, haşlanmış yumurta, bir dilim tam tahıllı ekmek, bir bardak az yağlı kefir.
- akşam yemegi(Kefir Diyeti) - bir çay kaşığı bitkisel yağ ile terbiyeli taze sebze salatası, seçtiğiniz bir et veya balık yemeği. Garnitür olarak aynı sebze salatası veya yulaf lapası. Tek istisnalar patates ve makarnadır.
- Öğleden sonra atıştırmalık(Kefir Diyeti) - seçtiğiniz herhangi bir meyve, herhangi bir miktarda.
- akşam yemegi(Kefir diyeti) - bir parça haşlanmış balık, taze veya pişmiş sebze, küçük bir parça tam tahıllı ekmek.
Yatmadan önce kefir diyeti sağlayan bir bardak süt hakkınız vardır.
2 numaralı kefir diyeti
- kahvaltı(Kefir Diyeti) - bir parça genç az yağlı peynir veya beyaz peynir, bir parça tam tahıllı ekmek, taze meyveler, şekersiz sütlü kahve.
- Öğle yemeği yemek(Kefir diyeti): Bir dilim yağsız jambon, bir porsiyon sebze salatası, şekersiz çay.
- akşam yemegi(Kefir diyeti) - Bir dilim kepekli ekmek ile tavuk suyu, bir çay kaşığı bitkisel yağ ile sebze salatası, haşlanmış yumurta.
- Öğleden sonra atıştırmalık(Kefir Diyeti) - seçtiğiniz herhangi bir meyve, herhangi bir miktarda.
- akşam yemegi(Kefir diyeti) - bir dilim siyah ekmek, peynir, şekersiz sütlü çay.
Yatmadan önce kefir diyeti için gerekli olan bir bardak kefir içilir.